Tendência nas Redes: Fibra Psyllium é o Novo 'Ozempic de Pobre'? O que é Psyllium e para que serve? Saiba tudo sobre o suplemento viralizado no Tiktok!

O psyllium é derivado das sementes da planta Plantago ovata, também conhecida como Plantago psyllium.

A capacidade do psyllium de absorver água e formar um gel no trato digestivo ajuda a amolecer as fezes e facilitar seu trânsito pelo intestino, aliviando a constipação.

O psyllium é usado como laxante suave e suas fibras solúveis promovem saciedade, podendo reduzir a ingestão calórica.

O psyllium está disponível em várias formas, incluindo pó, cápsulas e grânulos. Aqui estão algumas maneiras simples de incorporá-lo em sua dieta

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