Para que serve cúrcuma com magnésio?

A cúrcuma, também conhecida como açafrão-da-terra, é uma especiaria de cor amarelo-ouro originária da Índia.

Além de ser utilizada como tempero na culinária, a cúrcuma tem sido estudada por seus potenciais benefícios à saúde.

Um dos suplementos mais populares contendo cúrcuma é a combinação com magnésio. Neste artigo, vamos explorar as funções e benefícios dos suplementos de cúrcuma com magnésio.

O que é a cúrcuma?

A cúrcuma é uma raiz pertencente à família do gengibre, originária da Índia e do sudeste asiático.

É utilizada há milhares de anos na medicina Ayurveda e na culinária indiana, e é responsável pela cor amarelo-ouro do curry.

A cúrcuma contém um composto ativo chamado curcumina, que é responsável pelos seus potenciais benefícios à saúde.

O que é o magnésio?

O magnésio é um mineral essencial que desempenha muitas funções importantes no corpo humano.

É necessário para a formação de ossos e dentes, para a função muscular e nervosa, para o metabolismo energético e para a regulação do ritmo cardíaco.

O magnésio é encontrado em muitos alimentos, como verduras de folhas escuras, nozes e sementes, legumes e grãos integrais.

O que são os suplementos de cúrcuma com magnésio?

Os suplementos de cúrcuma com magnésio são uma combinação de dois nutrientes que podem oferecer benefícios à saúde.

A cúrcuma contém a curcumina, que tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, enquanto o magnésio é necessário para muitas funções importantes no corpo.

A combinação desses dois nutrientes pode ajudar a melhorar a absorção da curcumina e potencializar seus efeitos benéficos. O magnésio é necessário para a formação de ossos e dentes, para a função muscular e nervosa, para o metabolismo energético e para a regulação do ritmo cardíaco.

Está envolvido também na síntese de proteínas, na regulação da pressão arterial e na produção de DNA e RNA. 

Benefícios da cúrcuma com magnésio

A combinação de cúrcuma com magnésio pode oferecer muitos benefícios à saúde. Aqui estão alguns dos principais benefícios conhecidos:

1. Propriedades antioxidantes

A curcumina, o composto ativo da cúrcuma, tem propriedades antioxidantes, o que significa que pode ajudar a proteger as células do corpo contra danos causados ​​por radicais livres.

Os radicais livres são moléculas instáveis ​​que podem danificar as células e contribuir para o envelhecimento e para o desenvolvimento de doenças a longo prazo, como as doenças metabólicas.

2. Propriedades anti-inflamatórias

A curcumina também tem propriedades anti-inflamatórias, o que significa que pode ajudar a reduzir alguma inflamação do corpo.

A inflamação crônica tem sido associada ao desenvolvimento de muitas doenças, incluindo doenças cardíacas, doenças autoimunes e câncer.

3. Melhora a saúde cardiovascular

O magnésio é importante para a saúde cardiovascular, pois ajuda a manter a pressão arterial saudável e a regular o ritmo cardíaco.

A combinação de cúrcuma com magnésio pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular, ajudando a reduzir a inflamação e proteger as células contra danos.

4. Melhora a saúde cerebral

A curcumina tem sido estudada por seus potenciais benefícios para a saúde cerebral.

Pode ajudar a melhorar a memória e a função cognitiva, além de reduzir o risco de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer.

A combinação de cúrcuma com magnésio pode ajudar a melhorar a absorção da curcumina e potencializar seus efeitos benéficos.

5. Ajuda na digestão

A cúrcuma tem sido usada tradicionalmente para ajudar na digestão e aliviar a dor abdominal.

A combinação de cúrcuma com magnésio pode ajudar a melhorar a digestão, reduzir a inflamação no trato gastrointestinal e aliviar a dor abdominal.

6. Reduz a inflamação articular

A curcumina tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação articular. Isso pode ser benéfico para pessoas com artrite e outras doenças inflamatórias das articulações.

A combinação de cúrcuma com magnésio pode ajudar a melhorar a absorção da curcumina e potencializar seus efeitos anti-inflamatórios.

7. Ajuda na recuperação muscular

O magnésio é importante para a função muscular e pode ajudar na recuperação muscular após o exercício.

A combinação de cúrcuma com magnésio pode ajudar a melhorar a absorção da curcumina e potencializar seus efeitos antioxidantes, anti-inflamatórios e protetores das células, o que pode ajudar na recuperação muscular.

Como tomar suplementos de cúrcuma com magnésio?

Os suplementos de cúrcuma com magnésio estão disponíveis em diversas dosagens e formas de apresentação.

É importante seguir as instruções de dosagem na embalagem do suplemento e consultar um profissional de saúde antes de começar a tomar qualquer suplemento.

Os suplementos de cúrcuma com magnésio são uma combinação de nutrientes que podem oferecer benefícios à saúde.

A cúrcuma contém a curcumina, que tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, enquanto o magnésio é necessário para muitas funções importantes no corpo.

A combinação desses dois nutrientes pode ajudar a melhorar a absorção da curcumina e potencializar seus efeitos benéficos. Consulte um profissional de saúde antes de começar a tomar qualquer suplemento.

Referências:

Baaij JHF, Hoenderop JGJ, Bindels RJM. Regulation of magnesiumbalance: lessons learned from human genetic disease. Kidney J, 2012;

Houillier P. Mechanisms and regulation of renal magnesium transport. Annu Rev Physiol, 2014;

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