Quais são os Efeitos Colaterais do L-Treonato de Magnésio?

 O magnésio L-treonato tem ganhado destaque no mundo dos suplementos devido às suas potenciais propriedades cognitivas.  

Enquanto muitos indivíduos buscam esse suplemento com a esperança de melhorar a função cerebral e a memória, é fundamental compreender completamente os possíveis efeitos colaterais associados ao seu consumo.

Assim como qualquer substância, o magnésio L-treonato possui implicações e considerações que podem variar dependendo do indivíduo.

A seguir, vamos explorar detalhadamente os efeitos colaterais conhecidos do magnésio L-treonato e as precauções que os consumidores devem tomar ao considerar sua incorporação em sua rotina diária.

O que é magnésio L-treonato e para que serve?

 O magnésio L-treonato é uma forma específica de magnésio, um mineral essencial para diversas funções no corpo humano.  

Dentre as várias formas de magnésio disponíveis no mercado, o L-treonato destaca-se por suas propriedades particulares que favorecem a capacidade do magnésio atravessar a barreira hematoencefálica.

Uma vez no cérebro, acredita-se que este composto possa melhorar a função cognitiva e beneficiar a memória.

A função principal do magnésio no organismo envolve mais de 300 reações enzimáticas.

Ele desempenha um papel crucial na produção de energia, na síntese de proteínas e no funcionamento adequado dos músculos e nervos.

No contexto do L-treonato, estudos iniciais sugeriram que esta forma específica poderia potencializar os efeitos do magnésio no cérebro.

Assim, torna-se uma opção promissora para melhorar a cognição, especialmente em pessoas mais velhas ou em condições que afetam a função cerebral.

 Quais são os efeitos colaterais do magnésio L-treonato?

Assim como qualquer suplemento ou substância, o magnésio L-treonato pode apresentar efeitos colaterais em algumas pessoas, embora muitos usuários não experimentem problemas significativos.

Alguns dos efeitos colaterais mais comuns incluem distúrbios gastrointestinais, como diarreia, náuseas ou desconforto abdominal.

Em casos mais raros, o consumo excessivo ou a sensibilidade individual podem levar a outros sintomas, como fadiga, fraqueza muscular ou batimentos cardíacos irregulares.

É preciso respeitar as doses recomendadas e estar ciente de qualquer interação com medicamentos ou condições médicas existentes.

Se alguém estiver considerando o uso deste suplemento, consulte um profissional de saúde para avaliar a adequação e monitorar quaisquer possíveis efeitos adversos.

Para quem é contraindicado?

Embora muitas pessoas possam se beneficiar do suplemento de magnésio L-treonato, existem algumas situações em que seu uso é contraindicado ou deve ser realizado com cautela.

Indivíduos com insuficiência renal ou outras condições renais devem evitar o consumo excessivo de magnésio sem supervisão médica, pois a sobrecarga de magnésio pode ser prejudicial.

Além disso, pessoas que tomam certos medicamentos, como antibióticos ou medicamentos para pressão arterial, devem ser cautelosas e consultar um médico antes de iniciar a suplementação.

O magnésio pode interagir com esses medicamentos, alterando sua eficácia ou potencializando efeitos colaterais.

Mulheres grávidas ou lactantes também devem procurar orientação médica antes de usar qualquer suplemento de magnésio L-treonato para garantir a segurança para elas e seus bebês.

Como tomar este suplemento?

A dosagem e a forma de tomar o magnésio L-treonato devem ser determinadas com base nas recomendações do fabricante e orientações de um profissional de saúde.

Geralmente, é aconselhável começar com a menor dose eficaz e aumentar gradualmente, conforme necessário e conforme tolerado pelo corpo.

O suplemento geralmente está disponível em forma de cápsulas ou pó.

Muitas pessoas optam por tomar o suplemento com alimentos para minimizar qualquer desconforto gastrointestinal.

Além disso, é preciso evitar o consumo excessivo.

Mesmo sendo um suplemento, a sobrecarga de magnésio pode levar a problemas de saúde, como mencionado anteriormente.

Enquanto o magnésio L-treonato apresenta potenciais benefícios para a cognição e função cerebral, é crucial abordar sua utilização com uma perspectiva informada e cautelosa.

Como demonstrado, existem efeitos colaterais associados ao seu consumo, variando desde distúrbios gastrointestinais até interações medicamentosas e preocupações com a sobrecarga mineral.

Para qualquer indivíduo considerando o uso deste suplemento, é imperativo consultar um profissional de saúde qualificado, entender as recomendações de dosagem e estar atento aos sinais de possíveis reações adversas.

A busca por melhorias na saúde e no bem-estar deve sempre ser equilibrada com uma compreensão clara dos riscos potenciais, garantindo assim decisões informadas e seguras.

Revisado por: Taynara Caroline – Nutricionista

REFERÊNCIAS:

• Institute of Medicine (IOM). Food and Nutrition Board. Dietary Reference Intakes: Calcium, Phosphorus, Magnesium, Vitamin D and Fluorideexternal link disclaimer. Washington, DC: National Academy Press, 1997.
• Rude RK. Magnesium. In: Coates PM, Betz JM, Blackman MR, Cragg GM, Levine M, Moss J, White JD, eds. Encyclopedia of Dietary Supplements. 2nd ed. New York, NY: Informa Healthcare; 2010.