5 mitos e verdades sobre o Magnésio Dimalato comprovados pela ciência em 2023

O Magnésio Dimalato tem ganhado popularidade como um suplemento nutricional que oferece uma série de benefícios à saúde.

No entanto, como acontece com muitos produtos amplamente discutidos, surgem mitos e informações conflitantes em torno de suas propriedades e eficácia.

Neste artigo, vamos explorar cinco mitos e verdades sobre o Magnésio Dimalato, com base em evidências científicas confiáveis.

O que é o magnésio dimalato e para que serve?

O magnésio dimalato é um suplemento que combina o mineral magnésio com o ácido málico. O magnésio é um mineral essencial para o corpo humano, desempenhando um papel crucial em várias funções fisiológicas.

Ele está envolvido na saúde dos ossos, produção de energia, funcionamento muscular, saúde cardiovascular, regulação do sistema nervoso e muito mais.

O ácido málico, por sua vez, é um composto natural encontrado em frutas, como maçãs. Ele desempenha um papel na produção de energia no corpo e ajuda a melhorar a função muscular.

A combinação de magnésio e ácido málico no magnésio dimalato é feita para potencializar os benefícios desses dois compostos.

Acredita-se que o ácido málico presente no suplemento possa melhorar a absorção e utilização do magnésio pelo corpo, além de fornecer seus próprios benefícios, como ajudar a combater a fadiga muscular e melhorar o desempenho físico.

O magnésio dimalato é frequentemente comercializado como um suplemento que pode ajudar na produção de energia, aliviar dores musculares, melhorar a função cerebral e apoiar a saúde cardiovascular.

No entanto, é importante observar que a evidência científica em relação aos benefícios específicos do magnésio dimalato ainda é limitada.

Com isso em mente, vamos explorar os mitos e verdades que a ciência comprovou sobre o magnésio dimalato…

1. Mito ou Verdade: O Magnésio Dimalato melhora a saúde óssea

O Magnésio Dimalato é frequentemente associado à melhoria da saúde óssea, mas será que essa afirmação é respaldada pela ciência?

Estudos têm demonstrado que o magnésio desempenha um papel crucial na formação e manutenção dos ossos, sendo essencial para a absorção adequada de cálcio e vitamina D.

Além disso, o ácido málico presente no Dimalato pode auxiliar na produção de energia necessária para as células ósseas.

Portanto, é verdade que o Magnésio Dimalato pode contribuir para a saúde óssea, especialmente quando combinado com uma alimentação equilibrada e atividade física regular.

2. Mito ou Verdade: O Magnésio Dimalato aumenta os níveis de energia

Alega-se que o Magnésio Dimalato tem propriedades energizantes, mas o que dizem as pesquisas?

O magnésio desempenha um papel fundamental na produção de ATP, que é a principal molécula de energia utilizada pelo nosso corpo.

Estudos têm demonstrado que a suplementação com magnésio pode ajudar a reduzir a fadiga e aumentar os níveis de energia em indivíduos deficientes nesse mineral.

Embora o ácido málico presente no Dimalato também possa ter um efeito positivo na produção de energia, é importante lembrar que os níveis de energia são influenciados por diversos fatores, como sono adequado, alimentação balanceada e estilo de vida saudável.

3. Mito ou Verdade: O Magnésio Dimalato ajuda no alívio da dor muscular

O Magnésio Dimalato é frequentemente recomendado como um auxílio para o alívio da dor muscular.

Existem evidências científicas que sustentam essa afirmação? Estudos sugerem que o magnésio desempenha um papel crucial no relaxamento muscular e na redução de cãibras.

No entanto, a maioria dessas pesquisas se concentra na suplementação geral de magnésio, não especificamente no Magnésio Dimalato.

Embora o ácido málico presente no Dimalato possa ter benefícios adicionais para o alívio da dor muscular, mais pesquisas são necessárias para confirmar esses efeitos específicos.

4.         Mito ou Verdade: O Magnésio Dimalato melhora a função cardiovascular

Existem indícios de que o Magnésio Dimalato possa ter benefícios para a saúde cardiovascular. O magnésio desempenha um papel fundamental na regulação do ritmo cardíaco e na manutenção da pressão arterial saudável.

Além disso, o ácido málico presente no Dimalato pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea e reduzir o risco de formação de coágulos.

No entanto, mais estudos específicos sobre o Magnésio Dimalato são necessários para confirmar sua eficácia na promoção da saúde cardiovascular.

5.         Mito ou Verdade: O Magnésio Dimalato é eficaz contra a fibromialgia

Alguns afirmam que o Magnésio Dimalato é um tratamento eficaz para a fibromialgia, uma condição caracterizada por dor crônica e sensibilidade nos músculos e tecidos moles.

Embora o magnésio possa desempenhar um papel no relaxamento muscular e alívio da dor, não há evidências suficientes para afirmar com certeza que o Magnésio Dimalato é um tratamento eficaz para a fibromialgia.

É importante que os indivíduos com essa condição consultem um profissional de saúde para discutir as opções de tratamento mais apropriadas.

Embora o Magnésio Dimalato tenha sido associado a uma série de benefícios à saúde, é importante distinguir entre mitos e verdades com base em evidências científicas confiáveis.

Enquanto alguns benefícios do magnésio em geral são bem estabelecidos, como a saúde óssea e a produção de energia, ainda são necessárias mais pesquisas específicas sobre o Magnésio Dimalato para confirmar suas propriedades e eficácia em áreas como o alívio da dor muscular e a melhora da saúde cardiovascular.

Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.

Revisado por: Taynara Caroline – Nutricionista

Referências:

• AIKAWA, J.K. The role ofmagnesium in biologicprocess. Springfiel – Illinois: Thomas, 1963.
• AMORIM, A.G; TIRAPEGUI.J. Aspectos atuais da relação entre o exercício físico, estresse oxidativo e magnésio. Revista de Nutrição, 2008.