L-Treonina: O que é e para que serve?

A complexidade do funcionamento humano é amplamente dependente de componentes microscópicos, e entre eles estão os aminoácidos essenciais, fundamentais para a saúde e bem-estar.

Um desses aminoácidos é a L-treonina, uma substância que desempenha um papel importante no corpo humano, participando de diversas funções vitais.

Sua presença é crucial para a síntese de proteínas, regulação do sistema imunológico e até mesmo para a produção de neurotransmissores.

Compreender seu papel e a importância de manter níveis adequados desse aminoácido ajuda a promover um estilo de vida saudável e equilibrado.

Saiba mais neste artigo!

O Que é a L-Treonina e qual sua função?

A L-treonina é um aminoácido essencial, um dos blocos de construção básicos das proteínas no corpo humano.

É classificada como essencial porque não pode ser sintetizada pelo organismo e, portanto, deve ser adquirida por meio da alimentação ou de suplementos.

Sua estrutura molecular compreende um grupo amina, um grupo carboxila e uma cadeia lateral que inclui um grupo hidroxila.

A principal função da L-treonina está relacionada à síntese proteica, onde atua como substrato fundamental para a produção de proteínas estruturais e enzimáticas.

Participa ativamente do processo de transcrição genética e da tradução para formar polipeptídeos, ajudando na regulação e manutenção do metabolismo e do crescimento celular.

A via metabólica da L-treonina é multifacetada.

Uma vez absorvida pelo trato gastrointestinal, é transportada para o fígado, onde uma parte substancial é metabolizada para produzir glicina e serina.

Ambos são aminoácidos fundamentais em várias vias bioquímicas, incluindo a formação de neurotransmissores essenciais como a serotonina, auxiliando no controle do humor, do sono e das funções cognitivas.

 Além de sua participação na síntese de proteínas, a L-treonina é um componente crucial na formação de colágeno e elastina, componentes estruturais essenciais para a integridade e elasticidade da pele, tendões e tecidos conectivos.  

Dessa forma, ela ajuda na manutenção da saúde da pele, cabelo e unhas.

Outro papel fundamental da L-treonina está na modulação do sistema imunológico. Ela participa da produção de anticorpos e é essencial para a função normal das células do sistema imune, ajudando o corpo a se defender contra agentes patogênicos e a manter a homeostase.

Quais são seus benefícios?

Como parte fundamental na síntese de proteínas, desempenha um papel crucial na construção e reparação de tecidos, incluindo músculos, pele e órgãos vitais.

Além disso, a L-treonina é um componente essencial na formação de colágeno, auxiliando na saúde da pele, cabelo e unhas.

Outro benefício é seu papel na produção de neurotransmissores essenciais para a saúde mental, como a serotonina e a dopamina, influenciando positivamente o humor, o sono e o bem-estar emocional.

Sua contribuição para o equilíbrio do sistema imunológico também é relevante, fortalecendo as defesas do corpo contra agentes patogênicos.

Adicionalmente, a L-treonina pode ser benéfica para aqueles que buscam melhorar o desempenho atlético, pois auxilia na recuperação muscular após o exercício.

Como tomar L-Treonina?

Para tomar L-treonina de forma adequada, é essencial considerar a dosagem recomendada, que pode variar dependendo da idade, peso, saúde e objetivos individuais.

Ela pode ser obtida através de fontes alimentares ricas em proteínas, como aves, peixes, produtos lácteos, nozes, sementes e leguminosas.

Suplementos de L-treonina também estão disponíveis no mercado para facilitar seu uso.

A absorção da L-treonina é otimizada quando consumida com outros aminoácidos e, geralmente, é recomendável ingeri-la com o estômago vazio ou entre as refeições para facilitar sua absorção.

Manter um equilíbrio adequado de L-Treonina no corpo é essencial para a saúde geral, mas é preciso respeitar as orientações médicas para evitar excessos que possam ter efeitos adversos.

A L-Treonina tem efeitos colaterais?

A L-treonina, um aminoácido essencial, normalmente não causa efeitos colaterais significativos quando consumida dentro das doses recomendadas.

Geralmente bem tolerada pelo organismo, seu uso adequado raramente está associado a efeitos adversos. No entanto, como em qualquer substância, indivíduos podem reagir de maneira diferente.

Em situações excepcionais de doses excessivas, podem surgir sintomas como náuseas, desconforto gastrointestinal leve ou diarreia.

Entretanto, é importante ressaltar que tais efeitos normalmente ocorrem quando há um consumo muito acima das quantidades recomendadas.

A prática comum de uso equilibrado, aliada a uma orientação médica, é essencial para evitar qualquer possível efeito colateral.

Em um mundo onde a saúde e o bem-estar estão em constante foco, compreender a relevância dos componentes microscópicos, como a L-treonina, é essencial.

Sua influência na síntese de proteínas, regulação imunológica e outras funções corporais ressalta a importância de nutrir o corpo de forma adequada.

Seja através de uma dieta equilibrada ou do auxílio de suplementos, manter os níveis adequados de L-treonina pode não apenas melhorar a saúde física, mas também ter impactos positivos na função cognitiva e no bem-estar emocional.

Revisado por: Taynara Caroline – Nutricionista

REFERÊNCIAS:

• BEECH, S.A., BATTERHAM, E.S., ELLIOT, R. 1991. Utilization of ileal digestible amino acids by growing pigs: threonine. Br. J. Nutr.